Segunda parte plan de entreno para Bursatil.
26/8/2008

Semana 3:          Lunes: 600m x 4, recupera con 600m de trote

                             Miercoles: 1:10 min trote medio

                             Viernes: 400m x 12 al 100%, recupera con 200m trote.

                             Domingo: 1:20min trote suave


Semana 4:          Lunes: 300m x 6, recupera con 200m de trote

                              Miercoles: 50 min trote medio

                              Viernes: 30min trote o caminata rapida.

                              Domingo: A Competir en los 10 k de BURSATIL

 

Suerte a Todos!!!
 
  200 sur 900 este costado sureste Basílica Los Ángeles Cartago, Costa Rica
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