Los cereales constituyen la fuente de nutrientes más importante de la humanidad. Sus derivados son ricos en carbohidratos tanto de absorción rápida (tras la ingestión pasan a la sangre en poco tiempo) como de absorción lenta (fibra). La mayoría de personas los consumen en el desayuno y por esto le presentamos 3 opciones para consumirlo:
 

Opcion #1
¾ de taza de cereal bajo en calorías con arándanos
82.5 kcal
0 gramos de grasa
vs.
¾ de taza de cereal alto en fibra con manzana y pasas
300 kcal
1.2 gramos de grasa

Opcion #2
¾ de taza de cereal para niños de rueditas de colores
150 kcal
1.5 gramos de grasa
vs.
¾ de taza de cereal para niños de rueditas de colores bajo en calorías
82.5 Kcal
0.75 gramo de grasa

Opcion #3
4 cucharadas de cereal en polvo de avena y banano
95,9 kcal
1,1 gramos de grasa
vs.
4 cucharadas de cereal mixto
101,4 kcal
1,8 gramos de grasa

 Con esto hagodeporte.com espera ayudarle a levantarse desayunar bien y hacer deporte.